| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 252 г |
| Вода | 3000 г |
| Щавель (Варка без слива) | 267 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 176 г |
| Картофель (Варка без слива) | 385 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 128 г |
| Морковь (Жарка) | 41 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 38 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6% | 3167 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 12.1% | 1556 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 15.6% | 1205 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 13.9% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 22.31 мг | 500 мг | 4.5% | 8.5% | 2241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6.2% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.278 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 5.8% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.4% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.4% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.808 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2765 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6489 мг | 20 мг | 3.2% | 6% | 3082 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.31 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.1% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6575 г |
| Кремний, Si | 4.399 мг | 30 мг | 14.7% | 27.7% | 682 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2774 г |
| Натрий, Na | 13.51 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9623 г |
| Сера, S | 37.36 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2677 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 28.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.2% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 40.1% | 470 г |
| Литий, Li | 6.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4464 г |
| Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.7% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 3.889 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.5% | 1800 г |
| Никель, Ni | 2.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.95 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.6% | 2821 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.26 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.5% | 3441 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3199 мг | 12 мг | 2.7% | 5.1% | 3751 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.121 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.201 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый 22.09 составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».