| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.6% | 322 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 13.2% | 211 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 2.4% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 670 мг | 1.5 мг | 44666.7% | 12407.4% | |
| Витамин В2, рибофлавин | 120 мг | 1.8 мг | 6666.7% | 1851.9% | 2 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 237 мг | 400 мг | 59.3% | 16.5% | 169 г |
| Фосфор, P | 657 мг | 800 мг | 82.1% | 22.8% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 8.1% | 343 г |
Энергетическая ценность Гречка зеленая составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».