| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 11.7% | 442 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.3% | 629 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.2% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3814 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5% | 1026 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.225 мг | 1.5 мг | 81.7% | 42.4% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.456 мг | 1.8 мг | 80.9% | 42% | 124 г |
| Витамин В4, холин | 83.28 мг | 500 мг | 16.7% | 8.7% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 7.6% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.522 мг | 2 мг | 76.1% | 39.5% | 131 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.752 мкг | 400 мкг | 29.7% | 15.4% | 337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.884 мкг | 3 мкг | 129.5% | 67.3% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 2.9% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.2% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 94.971 мкг | 50 мкг | 189.9% | 98.6% | 53 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0858 мг | 20 мг | 55.4% | 28.8% | 180 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.17 мг | 2500 мг | 13% | 6.8% | 771 г |
| Кальций, Ca | 146.17 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.6% | 684 г |
| Кремний, Si | 16.448 мг | 30 мг | 54.8% | 28.5% | 182 г |
| Магний, Mg | 51.28 мг | 400 мг | 12.8% | 6.6% | 780 г |
| Натрий, Na | 507.7 мг | 1300 мг | 39.1% | 20.3% | 256 г |
| Сера, S | 189.17 мг | 1000 мг | 18.9% | 9.8% | 529 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 15.2% | 343 г |
| Хлор, Cl | 879 мг | 2300 мг | 38.2% | 19.8% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.307 мг | 18 мг | 18.4% | 9.6% | 544 г |
| Йод, I | 195.63 мкг | 150 мкг | 130.4% | 67.7% | 77 г |
| Кобальт, Co | 5.085 мкг | 10 мкг | 50.9% | 26.4% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 4.2% | 1246 г |
| Медь, Cu | 112.54 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.9% | 889 г |
| Молибден, Mo | 16.312 мкг | 70 мкг | 23.3% | 12.1% | 429 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.228 мкг | 55 мкг | 56.8% | 29.5% | 176 г |
| Стронций, Sr | 12.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4769 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.1821 мг | 12 мг | 9.9% | 5.1% | 1015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.669 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.409 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.838 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники запеченые из полуфабриката v2309 составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».