| Макароны из муки высшего сорта | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Белый гриб сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.6% | 1056 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 9.2% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 1% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 3% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.826 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 4.1% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.063 мг | 15 мг | 7.1% | 3.4% | 1411 г |
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2957 мг | 20 мг | 16.5% | 7.9% | 607 г |
| Ниацин | 1.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.52 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.4% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Кремний, Si | 4.348 мг | 30 мг | 14.5% | 7% | 690 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30516 г |
| Сера, S | 66.85 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1496 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 5.2% | 933 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 3.5% | 1377 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.935 мкг | 10 мкг | 39.4% | 19% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.4136 мг | 2 мг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Медь, Cu | 417.39 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 20.1% | 240 г |
| Молибден, Mo | 6.848 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Никель, Ni | 1.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 207 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25346 г |
| Фтор, F | 25.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15396 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.7543 мг | 12 мг | 6.3% | 3% | 1591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.194 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с луком пресные составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».