| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Смесь без глютена для котлет и начинок Вегафарш | 60 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами приготовленный | 320 г |
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами,с приправой для курицы.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 14.1% | 673 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3019 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.798 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.1% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 68.59 мг | 500 мг | 13.7% | 12.9% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 20.8% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 17.2% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.209 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.8% | 1652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 3.8% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.1% | 3012 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.004 мкг | 50 мкг | 6% | 5.7% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 5.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2243 мг | 20 мг | 21.1% | 19.9% | 473 г |
| Ниацин | 3.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.09 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.2% | 839 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3428 г |
| Кремний, Si | 10.066 мг | 30 мг | 33.6% | 31.7% | 298 г |
| Магний, Mg | 45.17 мг | 400 мг | 11.3% | 10.7% | 886 г |
| Натрий, Na | 55.02 мг | 1300 мг | 4.2% | 4% | 2363 г |
| Сера, S | 112.54 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.7% | 889 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 14.8% | 638 г |
| Хлор, Cl | 65.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.768 мг | 18 мг | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 4.838 мкг | 10 мкг | 48.4% | 45.7% | 207 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 7.5% | 1260 г |
| Медь, Cu | 177.87 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 16.8% | 562 г |
| Молибден, Mo | 5.474 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.4% | 1279 г |
| Никель, Ni | 0.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.831 мкг | 55 мкг | 27% | 25.5% | 371 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7522 г |
| Хром, Cr | 9.24 мкг | 50 мкг | 18.5% | 17.5% | 541 г |
| Цинк, Zn | 0.9759 мг | 12 мг | 8.1% | 7.6% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.5 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.844 г | ~ | |||
| Лизин | 1.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.869 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.5% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.752 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.754 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.162 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».