| Томат Розовый [Prisma] | 200 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 20 г |
| Фасоль Белая [Агрокультура] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.9% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.9% | 2435 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2622 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 20.1% | 840 г |
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 21.8% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 11.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.553 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.79 мг | 90 мг | 66.4% | 112.2% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.4 мкг | 120 мкг | 31.2% | 52.7% | 321 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3849 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5196 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.98 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.6% | 3013 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4946 г |
| Кремний, Si | 5.62 мг | 30 мг | 18.7% | 31.6% | 534 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 3% | 5533 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 41401 г |
| Сера, S | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8292 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 3.4% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 12.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 3% | 5625 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 25.7% | 657 г |
| Литий, Li | 19.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 9% | 1876 г |
| Медь, Cu | 39.55 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.8% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 2.272 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.4% | 3081 г |
| Никель, Ni | 2.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12615 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9492 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.8% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп томатный с фасолью составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».