| Подберезовик (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 97 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| костный куриный бульон | 2 порция |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 39.6% | 1818 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2378 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 33.8% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 38.8% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 10.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 15.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 11.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.281 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.2% | 31226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 12.9% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 44.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0501 мг | 20 мг | 5.3% | 38.1% | 1905 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 39.6% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.5% | 10627 г |
| Кремний, Si | 3.447 мг | 30 мг | 11.5% | 82.7% | 870 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 12.2% | 5865 г |
| Натрий, Na | 135.3 мг | 1300 мг | 10.4% | 74.8% | 961 г |
| Сера, S | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 5% | 13532 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 30.2% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 214.74 мг | 2300 мг | 9.3% | 66.9% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 7.9% | 9184 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 56.8% | 1264 г |
| Литий, Li | 4.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 31.7% | 2283 г |
| Медь, Cu | 20.7 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 15.1% | 4831 г |
| Молибден, Mo | 2.359 мкг | 70 мкг | 3.4% | 24.5% | 2967 г |
| Никель, Ni | 0.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.4% | 4932 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 10.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.0844 мг | 12 мг | 0.7% | 5% | 14218 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 10.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лесными грибами составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».