| Протеин Сывороточный [Bombbar] | 35 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Банан | 130 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Разрыхлитель для Теста [Айдиго] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 15.2% | 539 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 11.7% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 19.21 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 6.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.619 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 3.8% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 4.387 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.2% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5387 мг | 20 мг | 7.7% | 6.3% | 1300 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.77 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.7% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13831 г |
| Кремний, Si | 32.29 мг | 30 мг | 107.6% | 88% | 93 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1896 г |
| Натрий, Na | 86.16 мг | 1300 мг | 6.6% | 5.4% | 1509 г |
| Сера, S | 76.96 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.3% | 1299 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 2.3% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 86.29 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.1% | 2665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.7% | 2203 г |
| Литий, Li | 1.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 4.7% | 1726 г |
| Медь, Cu | 52.84 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 2.681 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.1% | 2611 г |
| Никель, Ni | 1.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.161 мкг | 55 мкг | 14.8% | 12.1% | 674 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».