| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Вода | 1200 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 50 г |
| Чеснок | 6 г |
| Груздь | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.4% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 32.4% | 1277 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 28.2% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 15.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 16.83 мг | 500 мг | 3.4% | 14.1% | 2971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 8.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.589 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 25173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 4.1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 9.1% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.286 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.8% | 3888 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3817 мг | 20 мг | 1.9% | 7.9% | 5240 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.95 мг | 2500 мг | 1% | 4.1% | 10020 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11013 г |
| Кремний, Si | 3.732 мг | 30 мг | 12.4% | 51.5% | 804 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 4.6% | 8811 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 14024 г |
| Сера, S | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.2% | 6618 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 10% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 17216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 5.4% | 7860 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 37.3% | 1114 г |
| Литий, Li | 0.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 11.6% | 3552 г |
| Медь, Cu | 18.53 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5397 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.9% | 3254 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.215 мкг | 55 мкг | 4% | 16.6% | 2483 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5360 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1546 мг | 12 мг | 1.3% | 5.4% | 7762 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | min 16.8 г | 1.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из маринованных грибов составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».