| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Щавель (Варка без слива) | 50 г |
| Вода осмос | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 6 г |
| Морковь (Варка без слива) | 6 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 10% | 3396 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 9.6% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.67 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 7.2% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5868 мг | 20 мг | 2.9% | 10% | 3408 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.8% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20121 г |
| Кремний, Si | 4.553 мг | 30 мг | 15.2% | 52.2% | 659 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 6.9% | 5115 г |
| Натрий, Na | 64.02 мг | 1300 мг | 4.9% | 16.8% | 2031 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.9% | 4275 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 9.3% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 100.04 мг | 2300 мг | 4.3% | 14.8% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 5.8% | 5825 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 28.5% | 1200 г |
| Литий, Li | 7.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 4.5% | 7752 г |
| Медь, Cu | 31.26 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.7% | 3199 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.2% | 6718 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.432 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.9% | 3841 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 89686 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2335 мг | 12 мг | 1.9% | 6.5% | 5139 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.318 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | min 16.8 г | 2.7% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый 2024 09 22 составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».