| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 400 г |
| Рис | 610 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.9% | 933 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.2% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 3.1% | 2729 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.238 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5417 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3692 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.21 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 16437 г |
| Кальций, Ca | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23981 г |
| Кремний, Si | 16.217 мг | 30 мг | 54.1% | 44.9% | 185 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Натрий, Na | 137.88 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.8% | 943 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9625 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 2% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 215.78 мг | 2300 мг | 9.4% | 7.8% | 1066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 8.5% | 967 г |
| Медь, Cu | 43.49 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.6% | 2299 г |
| Молибден, Mo | 0.548 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12774 г |
| Никель, Ni | 0.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.444 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3.6% | 2250 г |
| Фтор, F | 61.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6533 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис с фаршем 22.09 составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».