| Говядина мясо отварное | 205 г |
| Морковь (Пассерование) | 140 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Томатное Пюре [Jamar] | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14% | 731 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.6 мкг | 900 мкг | 46.5% | 47.4% | 215 г |
| бета Каротин | 2.521 мг | 5 мг | 50.4% | 51.3% | 198 г |
| Ликопин | 756.238 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 37.31 мг | 500 мг | 7.5% | 7.6% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 11.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.122 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.292 мкг | 3 мкг | 43.1% | 43.9% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 3.2% | 3198 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2576 мг | 20 мг | 21.3% | 21.7% | 470 г |
| Ниацин | 2.423 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.37 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.4% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8953 г |
| Кремний, Si | 5.321 мг | 30 мг | 17.7% | 18% | 564 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 5% | 2050 г |
| Натрий, Na | 88.01 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.9% | 1477 г |
| Сера, S | 116.26 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.8% | 860 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 13.1% | 775 г |
| Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 8.5% | 1210 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 3.909 мкг | 10 мкг | 39.1% | 39.8% | 256 г |
| Литий, Li | 1.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3067 г |
| Медь, Cu | 113.1 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.5% | 884 г |
| Молибден, Mo | 10.023 мкг | 70 мкг | 14.3% | 14.6% | 698 г |
| Никель, Ni | 5.552 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9097 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.6% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 1.7076 мг | 12 мг | 14.2% | 14.5% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Для лазаньи томатно-мясная начинка 2024 составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».