| Суп овощной на мясном бульоне с фрикадельками | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14.2% | 1206 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.7% | 2240 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2616 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 24.2% | 706 г |
| альфа Каротин | 3.186 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 28.5% | 600 г |
| бета Криптоксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 241.441 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 15.14 мг | 500 мг | 3% | 5.1% | 3303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 13.3% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 16.4% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.98 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6% | 2861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 29.9% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 27.1% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 23.5% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.498 мг | 20 мг | 12.5% | 21.3% | 801 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.94 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.6% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.8% | 4470 г |
| Кремний, Si | 8.178 мг | 30 мг | 27.3% | 46.6% | 367 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 6.5% | 2653 г |
| Натрий, Na | 31.55 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.1% | 4120 г |
| Сера, S | 69.66 мг | 1000 мг | 7% | 11.9% | 1436 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 15.5% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 14.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 7.8% | 2179 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 23% | 742 г |
| Литий, Li | 4.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 5.8% | 2967 г |
| Медь, Cu | 68.51 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.8% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 3.908 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.6% | 1791 г |
| Никель, Ni | 2.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.663 мкг | 55 мкг | 3% | 5.1% | 3307 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4799 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.1655 мг | 12 мг | 9.7% | 16.6% | 1030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.064 г | min 16.8 г | 6.3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.907 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».