| Индейка, грудка, только мясо | 212 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Чеснок | 9 г |
| Перец сладкий красный | 267 г |
| Вода | 200 г |
| Томатная паста без сахара fratelini | 70 г |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Зеленая Линия ] | 20 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 17% | 1027 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2646 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 21.7% | 806 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 23.1% | 756 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 6.5% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 11.2% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 34.1% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.788 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.3% | 5136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 9.6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.06 мг | 90 мг | 92.3% | 161.4% | 108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6073 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9752 мг | 20 мг | 14.9% | 26% | 672 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.1 мг | 2500 мг | 5% | 8.7% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Кремний, Si | 7.465 мг | 30 мг | 24.9% | 43.5% | 402 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 4.7% | 3735 г |
| Натрий, Na | 30.86 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.2% | 4213 г |
| Сера, S | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.9% | 1460 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 13.3% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 7.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 29525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 4.2% | 4147 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.259 мкг | 10 мкг | 12.6% | 22% | 794 г |
| Литий, Li | 28.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 6.3% | 2743 г |
| Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.8% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.8% | 3003 г |
| Никель, Ni | 1.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.164 мкг | 55 мкг | 11.2% | 19.6% | 892 г |
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14189 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.5211 мг | 12 мг | 4.3% | 7.5% | 2303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели с отрубями в овощном соусе составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».