| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С1 |
| Масло авокадо DELUXE LIDL | 40 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.4% | 864 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 16.7% | 228 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 7.6% | 503 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 6.4% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 173.56 мг | 500 мг | 34.7% | 13.2% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 6.8% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 2.1% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.8% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 13.912 мкг | 50 мкг | 27.8% | 10.6% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.61 мг | 20 мг | 8.1% | 3.1% | 1242 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2322 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Натрий, Na | 94.33 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.8% | 1378 г |
| Сера, S | 121.21 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.6% | 825 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 6.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 107.44 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Йод, I | 13.77 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.5% | 1089 г |
| Кобальт, Co | 6.887 мкг | 10 мкг | 68.9% | 26.2% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 57.16 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 4.133 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.2% | 1694 г |
| Селен, Se | 21.845 мкг | 55 мкг | 39.7% | 15.1% | 252 г |
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10560 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7645 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.913 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 392.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.051 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.78 г | min 16.8 г | 16.5% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.3% |
Энергетическая ценность Майонез 40% составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».