Рецепт Рис Жасмин отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Жасмин отварной

Рис Жасмин [Лента]	328 г
Соль поваренная пищевая	12 г
Вода	730 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Жасмин отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.3 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1569 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.6%	3619 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%	10.4%	894 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	3%	3153 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	13889 г
Магний, Mg	0.93 мг	400 мг	0.2%	0.2%	43011 г
Натрий, Na	434.74 мг	1300 мг	33.4%	31.1%	299 г
Сера, S	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37037 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	670.38 мг	2300 мг	29.1%	27.1%	343 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	0.2%	54545 г
Кобальт, Co	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	1.6%	5952 г
Марганец, Mn	0.0039 мг	2 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Медь, Cu	3.45 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	28986 г
Молибден, Mo	2.325 мкг	70 мкг	3.3%	3.1%	3011 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	68.25 мкг	4000 мкг	1.7%	1.6%	5861 г
Цинк, Zn	0.0067 мг	12 мг	0.1%	0.1%	179104 г

Энергетическая ценность Рис Жасмин отварной составляет 107,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок