| Голень куриная сырая | 254 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь | 45 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Укроп | 45 г |
| Картофель | 330 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2484 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 14.1% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 15.3% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 13.2% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3318 мг | 20 мг | 1.7% | 5% | 6028 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.2 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.4% | 3157 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8460 г |
| Кремний, Si | 6.299 мг | 30 мг | 21% | 61.8% | 476 г |
| Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 4.4% | 6734 г |
| Натрий, Na | 202.99 мг | 1300 мг | 15.6% | 45.9% | 640 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11062 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 4.7% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 321.25 мг | 2300 мг | 14% | 41.2% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8531 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 25% | 1172 г |
| Литий, Li | 8.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 9.4% | 3110 г |
| Медь, Cu | 42.04 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 12.4% | 2379 г |
| Молибден, Mo | 3.549 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15% | 1972 г |
| Никель, Ni | 0.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4348 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.4% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12333 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермешелью составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».