| Шоколад горький | 20 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 400 г |
| Орех грецкий | 80 г |
| Блины, по 2-174 | 750 г |
| Крем ванильный из сметаны | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.2% | 1727 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.7% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.8% | 1125 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 21.27 мг | 500 мг | 4.3% | 2.3% | 2351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 4.7% | 1165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5298 мг | 20 мг | 7.6% | 4.1% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.03 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.8% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2984 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 4% | 1350 г |
| Магний, Mg | 22.95 мг | 400 мг | 5.7% | 3.1% | 1743 г |
| Натрий, Na | 179.47 мг | 1300 мг | 13.8% | 7.5% | 724 г |
| Сера, S | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8019 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 4.8% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 20.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.6% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1708 г |
| Медь, Cu | 39.8 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Молибден, Mo | 1.069 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6548 г |
| Селен, Se | 0.401 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13716 г |
| Фтор, F | 39.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10053 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.7% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.2216 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинный торт составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».