| Овсяная крупа (Запекание) | 180 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 375 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.2% | 731 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.1% | 500 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.9% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 21.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 12.5% | 364 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 88.22 мг | 500 мг | 17.6% | 8% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.042 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.7% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.1% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 2.5% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 10.906 мкг | 50 мкг | 21.8% | 9.9% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0119 мг | 20 мг | 15.1% | 6.9% | 664 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.95 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| Кальций, Ca | 103.1 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 970 г |
| Кремний, Si | 14.901 мг | 30 мг | 49.7% | 22.6% | 201 г |
| Магний, Mg | 82.97 мг | 400 мг | 20.7% | 9.4% | 482 г |
| Натрий, Na | 63.08 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2061 г |
| Сера, S | 84.97 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.9% | 1177 г |
| Фосфор, P | 251.4 мг | 800 мг | 31.4% | 14.3% | 318 г |
| Хлор, Cl | 107.93 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.1% | 2131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.585 мг | 18 мг | 19.9% | 9.1% | 502 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 21.5% | 212 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.788 мг | 2 мг | 89.4% | 40.7% | 112 г |
| Медь, Cu | 577.28 мкг | 1000 мкг | 57.7% | 26.3% | 173 г |
| Молибден, Mo | 18.437 мкг | 70 мкг | 26.3% | 12% | 380 г |
| Никель, Ni | 25.495 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.486 мкг | 55 мкг | 24.5% | 11.2% | 408 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.52 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3555 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.904 мг | 12 мг | 15.9% | 7.2% | 630 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.672 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.854 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.575 г | от 0.9 до 3.7 г | 63.9% | 29.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.423 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.8% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.995 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.083 г | min 16.8 г | 18.4% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кекс шоколадно банановый составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».