Мой здоровый рацион

Рецепт Фарш из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фарш из индейки

Фарш индейки рубленный "Инди" 500 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] 5 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 18.8 г 76 г 24.7% 8.4% 404 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 14.7% 231 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 0.9% 3988 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.73 мг 1000 мг 0.1% 136986 г
Магний, Mg 0.16 мг 400 мг 250000 г
Натрий, Na 0.15 мг 1300 мг 866667 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Молибден, Mo 0.258 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 27132 г
Фтор, F 16.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24799 г

Энергетическая ценность Фарш из индейки составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».