| Яблоко (Варка без слива) | 2670 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.2% | 3167 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 9.6% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 70.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 20.4% | 185 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13693 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.1% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 20.22 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 7.8% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.495 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.27 мг | 90 мг | 27% | 10.2% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 3% | 1262 г |
| Витамин Н, биотин | 1.784 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2803 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 4.1% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0632 мг | 20 мг | 10.3% | 3.9% | 969 г |
| Ниацин | 1.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1669.96 мг | 2500 мг | 66.8% | 25.2% | 150 г |
| Кальций, Ca | 94.18 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.5% | 1062 г |
| Кремний, Si | 7.282 мг | 30 мг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Магний, Mg | 51.88 мг | 400 мг | 13% | 4.9% | 771 г |
| Натрий, Na | 156.2 мг | 1300 мг | 12% | 4.5% | 832 г |
| Сера, S | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3364 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 12.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 892 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.95 мг | 18 мг | 71.9% | 27.1% | 139 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 5.886 мкг | 10 мкг | 58.9% | 22.2% | 170 г |
| Литий, Li | 2.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1711 мг | 2 мг | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Медь, Cu | 653.54 мкг | 1000 мкг | 65.4% | 24.7% | 153 г |
| Молибден, Mo | 21.845 мкг | 70 мкг | 31.2% | 11.8% | 320 г |
| Никель, Ni | 61.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.602 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3433 г |
| Стронций, Sr | 12.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13732 г |
| Хром, Cr | 14.56 мкг | 50 мкг | 29.1% | 11% | 343 г |
| Цинк, Zn | 0.8914 мг | 12 мг | 7.4% | 2.8% | 1346 г |
| Цирконий, Zr | 10.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 33.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».