| Перец сладкий красный | 248 г |
| Вешенки | 583 г |
| Соус чеснок | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.1% | 833 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2574 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 29.4% | 912 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 32.4% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 28.3% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 35.08 мг | 500 мг | 7% | 18.7% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 52.4% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 28.6% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.296 мкг | 400 мкг | 12.1% | 32.4% | 828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.03 мг | 90 мг | 81.1% | 216.8% | 123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 3.5% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 4.834 мкг | 50 мкг | 9.7% | 25.9% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2344 мг | 20 мг | 21.2% | 56.7% | 472 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.26 мг | 2500 мг | 9.7% | 25.9% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 42735 г |
| Кремний, Si | 6.426 мг | 30 мг | 21.4% | 57.2% | 467 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 7.8% | 3451 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 95588 г |
| Сера, S | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3903 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 21.4% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 5.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 41441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 9.6% | 2748 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 23.5% | 1142 г |
| Литий, Li | 25.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 14.2% | 1890 г |
| Медь, Cu | 102 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 27.3% | 980 г |
| Молибден, Mo | 1.461 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.6% | 4791 г |
| Никель, Ni | 1.461 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.977 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.8% | 5629 г |
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 196078 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5982 мг | 12 мг | 5% | 13.4% | 2006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с соусом чеснок томат составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».