Тесто для пиццы | 720 г |
сыр Российский | 170 г |
сосиски столовые | 140 г |
Кетчуп шашлычны профессионал | 100 г |
Майонез домашний | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.7% | 950 г |
Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.9% | 389 г |
Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 5% | 697 г |
Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.115 мкг | 400 мкг | 347826 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.439 мг | 15 мг | 22.9% | 8% | 436 г |
Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15015 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.062 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.01 мг | 2500 мг | 0.1% | 83056 г | |
Кальций, Ca | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
Магний, Mg | 0.81 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 49383 г |
Натрий, Na | 26.29 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4945 г |
Сера, S | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31056 г |
Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.2% | 19512 г |
Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6833 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 23377 г |
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5780 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 1.64 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
Молибден, Mo | 0.515 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13592 г |
Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10848 г |
Фтор, F | 23.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17123 г |
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 99.6% | 34.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 15.555 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.93 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.933 г | min 16.8 г | 11.5% | 4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 15.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.669 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 2.0 составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».