| Картофель | 140 г |
| Капуста квашеная, консервированная | 300 г |
| Сельдерей (корень) | 77 г |
| Вода | 1500 г |
| Свинина, вырезка | 400 г |
| Свекла | 234 г |
| Фасоль Красная Кидни [Зеленый Великан] | 230 г |
| Лук сладкий, сырой | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12.2% | 2235 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2501 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| альфа Каротин | 0.502 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 37% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 12.47 мг | 500 мг | 2.5% | 6.8% | 4010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 14.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.795 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.2% | 8342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 13.2% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 10.8% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.517 мг | 20 мг | 2.6% | 7% | 3868 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.43 мг | 2500 мг | 5.1% | 13.8% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7564 г |
| Кремний, Si | 9.267 мг | 30 мг | 30.9% | 83.5% | 324 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 6.2% | 4301 г |
| Натрий, Na | 207.74 мг | 1300 мг | 16% | 43.2% | 626 г |
| Сера, S | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.2% | 2929 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 13.2% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 213.18 мг | 2300 мг | 9.3% | 25.1% | 1079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 8.1% | 3303 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 42.2% | 642 г |
| Литий, Li | 8.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 11.6% | 2304 г |
| Медь, Cu | 44.85 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12.2% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 16.2% | 1679 г |
| Никель, Ni | 3.041 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 33742 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6329 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 21.1% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 8.1% | 3326 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свинины составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».