| Кешью, сухая обжарка без соли | 225 г |
| Арахис | 225 г |
| Фундук | 225 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 593.8 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.3% | 392 г |
| Жиры | 51.4 г | 56 г | 91.8% | 15.5% | 109 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.9% | 286 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 3.7% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 3.8% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 1.8% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 3.8% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 2.7% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.25 мкг | 400 мкг | 29.8% | 5% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.83 мг | 15 мг | 92.2% | 15.5% | 108 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 37.625 мкг | 50 мкг | 75.3% | 12.7% | 133 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 1.8% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2843 мг | 20 мг | 36.4% | 6.1% | 275 г |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.25 мг | 2500 мг | 26.5% | 4.5% | 377 г |
| Кальций, Ca | 139.75 мг | 1000 мг | 14% | 2.4% | 716 г |
| Кремний, Si | 32.5 мг | 30 мг | 108.3% | 18.2% | 92 г |
| Магний, Mg | 223.25 мг | 400 мг | 55.8% | 9.4% | 179 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11556 г |
| Сера, S | 159.18 мг | 1000 мг | 15.9% | 2.7% | 628 г |
| Фосфор, P | 402.5 мг | 800 мг | 50.3% | 8.5% | 199 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 481.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.432 мг | 18 мг | 24.6% | 4.1% | 406 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 8% | 210 г |
| Литий, Li | 4.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7918 мг | 2 мг | 139.6% | 23.5% | 72 г |
| Медь, Cu | 1395.75 мкг | 1000 мкг | 139.6% | 23.5% | 72 г |
| Молибден, Mo | 10.325 мкг | 70 мкг | 14.8% | 2.5% | 678 г |
| Никель, Ni | 11.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.825 мкг | 55 мкг | 10.6% | 1.8% | 944 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8040 г |
| Хром, Cr | 44.93 мкг | 50 мкг | 89.9% | 15.1% | 111 г |
| Цинк, Zn | 3.6575 мг | 12 мг | 30.5% | 5.1% | 328 г |
| Цирконий, Zr | 19.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.365 г | ~ | |||
| Валин | 1.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.964 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.741 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.016 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 1.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.905 г | ~ | |||
| Серин | 1.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.601 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 39.5 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.487 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.173 г | min 16.8 г | 197.5% | 33.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.841 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.5% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.601 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь ореховая составляет 593,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».