Мой здоровый рацион

Калорийность Спиральки цельнозерновые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спиральки цельнозерновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 5.1% 618 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 9.1% 342 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 9.4% 333 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 4.8% 652 г
Витамин В6, пиридоксин 0.49 мг 2 мг 24.5% 7.7% 408 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.04 мг 18 мг 16.9% 5.3% 592 г
Цинк, Zn 2.25 мг 12 мг 18.8% 5.9% 533 г

Энергетическая ценность Спиральки цельнозерновые составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».