| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Лимон | 60 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 13.8% | 211 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.5% | 1955 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.7 мкг | 900 мкг | 19.2% | 5.6% | 521 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 2.5% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 75758 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.308 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 7% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 4.4% | 660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 60.4 мкг | 120 мкг | 50.3% | 14.7% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6693 мг | 20 мг | 18.3% | 5.3% | 545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2123 г |
| Кальций, Ca | 537.44 мг | 1000 мг | 53.7% | 15.7% | 186 г |
| Магний, Mg | 36.05 мг | 400 мг | 9% | 2.6% | 1110 г |
| Натрий, Na | 569.41 мг | 1300 мг | 43.8% | 12.8% | 228 г |
| Сера, S | 136.54 мг | 1000 мг | 13.7% | 4% | 732 г |
| Фосфор, P | 319.6 мг | 800 мг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Хлор, Cl | 3.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 71651 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2258 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1566 г |
| Медь, Cu | 97.82 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 0.154 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 14.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27855 г |
| Цинк, Zn | 2.1541 мг | 12 мг | 18% | 5.2% | 557 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маринованный сыр составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».