| Пармезан Тертый [Dolce Granto] | 60 г |
| Базилик, свежий | 80 г |
| Кедровые Орехи [Интелл] | 50 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 80 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.2% | 691 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 17.1% | 128 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5740 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.8% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 3.8% | 577 г |
| бета Криптоксантин | 12.69 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1558.621 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.966 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1% | 2109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 1.4% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6224 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 114.5 мкг | 120 мкг | 95.4% | 21% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4419 мг | 20 мг | 2.2% | 0.5% | 4526 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.31 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2517 г |
| Кальций, Ca | 61.24 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1633 г |
| Кремний, Si | 0.177 мг | 30 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 1.1% | 2028 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 57018 г | |
| Сера, S | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7645 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 0.6% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.2% | 1840 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.4% | 1610 г |
| Литий, Li | 0.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3726 мг | 2 мг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.5% | 868 г |
| Молибден, Mo | 1.752 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.5% | 3995 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.062 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5179 г |
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2941 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 4080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Песто составляет 455 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».