| Творог0% | 1650 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 20 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 20 г |
| Белок Яичный [Мой] | 900 г |
| МУКА ОТРУБНАЯ моя | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 23.2% | 503 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.6% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.9% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.656 мкг | 400 мкг | 5.9% | 6.9% | 1691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.781 мкг | 3 мкг | 26% | 30.4% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.495 мкг | 50 мкг | 9% | 10.5% | 1112 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3656 мг | 20 мг | 11.8% | 13.8% | 845 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.19 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.3% | 3613 г |
| Кальций, Ca | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.3% | 1409 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 4.1% | 2819 г |
| Натрий, Na | 26.02 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 4996 г |
| Сера, S | 130.11 мг | 1000 мг | 13% | 15.2% | 769 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 16.4% | 716 г |
| Хлор, Cl | 68.01 мг | 2300 мг | 3% | 3.5% | 3382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 10169 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 1.183 мкг | 10 мкг | 11.8% | 13.8% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Медь, Cu | 35.48 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.1% | 2818 г |
| Молибден, Mo | 4.554 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.6% | 1537 г |
| Селен, Se | 17.742 мкг | 55 мкг | 32.3% | 37.7% | 310 г |
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21142 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2153 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.542 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.952 г | ~ | |||
| Пролин | 1.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТЕСТО ДЛЯ ХАЧАПУРИ мой с мукой составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».