Мой здоровый рацион

Рецепт Торт невидимка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт невидимка

Сахар песок 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 90 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка] 70 г
пышнов маргарин 30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Яблоко (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт невидимка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 957 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 3.1% 1854 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 6.1% 933 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 6.8% 842 г
Углеводы (общие) 7.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.8% 2000 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 1.6% 3602 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.6 мкг 900 мкг 5% 2.8% 2018 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 3.4% 1698 г
Витамин В4, холин 44.01 мг 500 мг 8.8% 5% 1136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 3.6% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17391 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 3% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 1.5% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 2% 2890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7937 г
Витамин Н, биотин 3.978 мкг 50 мкг 8% 4.5% 1257 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.8844 мг 20 мг 4.4% 2.5% 2261 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.98 мг 2500 мг 7.3% 4.1% 1374 г
Кальций, Ca 40.53 мг 1000 мг 4.1% 2.3% 2467 г
Кремний, Si 0.956 мг 30 мг 3.2% 1.8% 3138 г
Магний, Mg 8.94 мг 400 мг 2.2% 1.3% 4474 г
Натрий, Na 44.56 мг 1300 мг 3.4% 1.9% 2917 г
Сера, S 36.28 мг 1000 мг 3.6% 2% 2756 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 3.9% 1481 г
Хлор, Cl 45.51 мг 2300 мг 2% 1.1% 5054 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.8 мкг ~
Бор, B 117.1 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 1.52 мг 18 мг 8.4% 4.8% 1184 г
Йод, I 5.3 мкг 150 мкг 3.5% 2% 2830 г
Кобальт, Co 2.311 мкг 10 мкг 23.1% 13.1% 433 г
Литий, Li 0.382 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7092 г
Медь, Cu 71.18 мкг 1000 мкг 7.1% 4% 1405 г
Молибден, Mo 4.793 мкг 70 мкг 6.8% 3.9% 1460 г
Никель, Ni 8.122 мкг ~
Олово, Sn 2.78 мкг ~
Рубидий, Rb 30.1 мкг ~
Селен, Se 5.142 мкг 55 мкг 9.3% 5.3% 1070 г
Стронций, Sr 4.77 мкг ~
Фтор, F 16.69 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23966 г
Хром, Cr 2.95 мкг 50 мкг 5.9% 3.4% 1695 г
Цинк, Zn 0.3342 мг 12 мг 2.8% 1.6% 3591 г
Цирконий, Zr 1.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.422 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.191 г ~
Лизин 0.16 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.126 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.248 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.318 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.164 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.324 г от 4.7 до 16.8 г 6.9% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.879 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.342 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.936 г min 16.8 г 5.6% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.682 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.228 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Торт невидимка составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».