| Яичный белок куриный (Запекание) | 1000 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Творог0% | 2450 г |
| Казеин(конц-т мол белка) | 30 г |
| МУКА ОТРУБНАЯ моя | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 23.6% | 458 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 20.4% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 9.99 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 5005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.52 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.5% | 1453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 33.2% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 7.053 мкг | 50 мкг | 14.1% | 15.2% | 709 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.479 мг | 20 мг | 17.4% | 18.8% | 575 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.08 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.3% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 84.61 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.2% | 1182 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2120 г |
| Натрий, Na | 82.61 мг | 1300 мг | 6.4% | 6.9% | 1574 г |
| Сера, S | 199.97 мг | 1000 мг | 20% | 21.6% | 500 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 18.5% | 587 г |
| Хлор, Cl | 126.29 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 17.7% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 55.39 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.8% | 1100 г |
| Селен, Se | 25.689 мкг | 55 мкг | 46.7% | 50.5% | 214 г |
| Фтор, F | 21.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18332 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.3125 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.857 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.518 г | ~ | |||
| Лизин | 1.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.679 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.821 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.67 г | ~ | |||
| Пролин | 1.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.771 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.273 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СН Сырники «Стройный настрой» с мукой составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».