| Помидор (томат), парниковый | 136 г |
| Сыр Греческий [Молочный Мир] | 35 г |
| Приправа для Салатов [Эстетика Вкуса] | 1 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.4% | 1583 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 14.1% | 718 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 7.2% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.37 мг | 90 мг | 17.1% | 17.3% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3842 мг | 20 мг | 1.9% | 1.9% | 5206 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.71 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.6% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16260 г |
| Кремний, Si | 4.61 мг | 30 мг | 15.4% | 15.6% | 651 г |
| Натрий, Na | 11.53 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 11275 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10846 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 3.4% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 43.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 4.61 мкг | 10 мкг | 46.1% | 46.8% | 217 г |
| Литий, Li | 22.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1859 г |
| Медь, Cu | 84.52 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.6% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 5.379 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.8% | 1301 г |
| Никель, Ni | 9.989 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17915 г |
| Фтор, F | 15.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26025 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7807 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор и греческого сыра составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».