| Филе | 1090 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 38.2 г | 76 г | 50.3% | 29.4% | 199 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5184 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9324 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33679 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23310 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 2.57 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38911 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Фтор, F | 428.57 мкг | 4000 мкг | 10.7% | 6.2% | 933 г |
Энергетическая ценность Филе 2209 составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».