| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.5% | 5429 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 7.1% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 18.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.7 мкг | 400 мкг | 9.7% | 8.3% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.471 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6549 мг | 20 мг | 3.3% | 2.8% | 3054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.1 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7123 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Натрий, Na | 30.9 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4207 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8681 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 5.3% | 1609 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 5.4% | 1584 г |
| Медь, Cu | 19.8 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Селен, Se | 1.11 мкг | 55 мкг | 2% | 1.7% | 4955 г |
| Цинк, Zn | 0.129 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 9302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.721 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 30.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.47 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.006 г | min 16.8 г | 11.9% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5.3% | |
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.7 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с карамельной начинкой Вау! Вафля составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».