Мой здоровый рацион

Калорийность Вафли с карамельной начинкой Вау! Вафля. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли с карамельной начинкой Вау! Вафля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 ккал 1684 ккал 7% 6% 1436 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.5% 5429 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 6.7% 1273 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 7.1% 1203 г
Углеводы (общие) 18.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 7.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.1% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 2% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 38.7 мкг 400 мкг 9.7% 8.3% 1034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 4.3% 2000 г
бета Токоферол 0.051 мг ~
гамма Токоферол 0.471 мг ~
дельта Токоферол 0.165 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6549 мг 20 мг 3.3% 2.8% 3054 г
Макроэлементы
Калий, K 35.1 мг 2500 мг 1.4% 1.2% 7123 г
Кальций, Ca 8.1 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12346 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 1% 8333 г
Натрий, Na 30.9 мг 1300 мг 2.4% 2% 4207 г
Сера, S 11.52 мг 1000 мг 1.2% 1% 8681 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 2.3% 3704 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.119 мг 18 мг 6.2% 5.3% 1609 г
Марганец, Mn 0.1263 мг 2 мг 6.3% 5.4% 1584 г
Медь, Cu 19.8 мкг 1000 мкг 2% 1.7% 5051 г
Селен, Se 1.11 мкг 55 мкг 2% 1.7% 4955 г
Цинк, Zn 0.129 мг 12 мг 1.1% 0.9% 9302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 9.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.721 г от 4.7 до 16.8 г 15.3% 13%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 30.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.47 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.006 г min 16.8 г 11.9% 10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 5.3%
Моноеновые трансжиры 0.025 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.7 мг ~
Теобромин 23.1 мг ~

Энергетическая ценность Вафли с карамельной начинкой Вау! Вафля составляет 117,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».