| Перец сладкий зеленый | 40 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 127 г |
| Цветная капуста | 80 г |
| Картофель | 160 г |
| Вода | 1450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 7.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 24.8% | 4000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2341 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 9.9% | 9783 г |
| альфа Каротин | 1.368 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 14.9% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 76.64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 10.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 8.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 7.9% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 14.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 24.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.942 мкг | 400 мкг | 2% | 19.8% | 5037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 119.8% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 6.9% | 13514 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 53.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.222 мг | 20 мг | 1.1% | 10.9% | 9009 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.83 мг | 2500 мг | 3.2% | 31.7% | 3132 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.9% | 10718 г |
| Кремний, Si | 4.308 мг | 30 мг | 14.4% | 142.6% | 696 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 11.9% | 8351 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 3% | 31630 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.9% | 15456 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 12.9% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 3% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 8.9% | 11043 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 49.5% | 2020 г |
| Литий, Li | 6.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 22.8% | 4338 г |
| Медь, Cu | 18.96 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 18.8% | 5274 г |
| Молибден, Mo | 1.939 мкг | 70 мкг | 2.8% | 27.7% | 3610 г |
| Никель, Ni | 0.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 19.8% | 4947 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 19.8% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 6.9% | 14118 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».