Рецепт Морс брусника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс брусника

Брусника (Варка без слива)	500 г
Сахар песок	150 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.9 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5450 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	10.7%	3042 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	8.1%	4000 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	12.9%	2481 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.6%	64286 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.6%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.15 мг	90 мг	1.3%	4.2%	7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	3.9%	8021 г
Витамин РР, НЭ	0.0487 мг	20 мг	0.2%	0.6%	41068 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.18 мг	2500 мг	0.7%	2.3%	14552 г
Кальций, Ca	8.23 мг	1000 мг	0.8%	2.6%	12151 г
Магний, Mg	2.03 мг	400 мг	0.5%	1.6%	19704 г
Натрий, Na	2.07 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	62802 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	131579 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	1.3%	28571 г
Хлор, Cl	1.07 мг	2300 мг			214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.092 мг	18 мг	0.5%	1.6%	19565 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Молибден, Mo	1.221 мкг	70 мкг	1.7%	5.5%	5733 г
Фтор, F	76.34 мкг	4000 мкг	1.9%	6.1%	5240 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~

Энергетическая ценность Морс брусника составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок