| Клюква (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.9% | 3333 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.134 мкг | 400 мкг | 298507 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 4.7% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8021 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0487 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 41068 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.65 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.3% | 11038 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Кремний, Si | 0.172 мг | 30 мг | 0.6% | 2.2% | 17442 г |
| Магний, Mg | 3.48 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 11494 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 139785 г |
| Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 67114 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.5% | 13953 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 9.8% | 3745 г |
| Литий, Li | 0.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4717 г |
| Медь, Cu | 11.85 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 4.3% | 8439 г |
| Молибден, Mo | 1.794 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.4% | 3902 г |
| Никель, Ni | 1.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5163 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 64171 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс клюква составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».