| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Чеснок | 15 г |
| Зелень [Белая Дача] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 14% | 1056 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2680 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.243 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 164609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.227 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8811 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.08 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.2% | 11860 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6854 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 1% | 14423 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 0.9% | 16461 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 94203 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19380 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 1.5% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14754 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 10.7% | 1370 г |
| Литий, Li | 0.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 3044 г |
| Медь, Cu | 10.54 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9488 г |
| Молибден, Mo | 2.059 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.3% | 3400 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.1% | 4778 г |
| Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.0831 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус чесночный составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».