| Whey Instant Protein [Cybermass] | 15 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 16.6% | 628 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4660 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.3% | 3082 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 35.41 мг | 500 мг | 7.1% | 7.4% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.797 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.6% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 12.3% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.835 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6% | 1764 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8181 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2445 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.52 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.6% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 119.85 мг | 1000 мг | 12% | 12.6% | 834 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2602 г |
| Натрий, Na | 120.63 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.7% | 1078 г |
| Сера, S | 92.77 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.7% | 1078 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 18.1% | 577 г |
| Хлор, Cl | 97.47 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.4% | 2360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 6.9% | 1513 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.5% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.4% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 6.2% | 1685 г |
| Медь, Cu | 132.08 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 13.8% | 757 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.6% | 1580 г |
| Олово, Sn | 11.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.5% | 3001 г |
| Стронций, Sr | 15.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22573 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6605 мг | 12 мг | 5.5% | 5.8% | 1817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.981 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль лайт составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».