| Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 20 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 25 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Семена льна | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 487.3 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.3% | 618 г |
| Жиры | 34.9 г | 56 г | 62.3% | 12.8% | 160 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 11.1% | 185 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 6.9 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 3.2% | 633 г |
| альфа Каротин | 29.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 7.8% | 263 г |
| бета Криптоксантин | 309.3 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 11475.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1354.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 4.2% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 4.5% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 83.18 мг | 500 мг | 16.6% | 3.4% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.703 мг | 5 мг | 74.1% | 15.2% | 135 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 4.4% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.841 мкг | 400 мкг | 18.5% | 3.8% | 542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.944 мкг | 3 мкг | 98.1% | 20.1% | 102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.83 мг | 90 мг | 14.3% | 2.9% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.983 мг | 15 мг | 119.9% | 24.6% | 83 г |
| бета Токоферол | 0.256 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.773 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.464 мкг | 50 мкг | 26.9% | 5.5% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 208 мкг | 120 мкг | 173.3% | 35.6% | 58 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9371 мг | 20 мг | 29.7% | 6.1% | 337 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3952.52 мг | 2500 мг | 158.1% | 32.4% | 63 г |
| Кальций, Ca | 204.23 мг | 1000 мг | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Кремний, Si | 146.08 мг | 30 мг | 486.9% | 99.9% | 21 г |
| Магний, Mg | 605.94 мг | 400 мг | 151.5% | 31.1% | 66 г |
| Натрий, Na | 1962.27 мг | 1300 мг | 150.9% | 31% | 66 г |
| Сера, S | 508.04 мг | 1000 мг | 50.8% | 10.4% | 197 г |
| Фосфор, P | 535.2 мг | 800 мг | 66.9% | 13.7% | 149 г |
| Хлор, Cl | 3727.22 мг | 2300 мг | 162.1% | 33.3% | 62 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1661.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 644.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 243.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 50.341 мг | 18 мг | 279.7% | 57.4% | 36 г |
| Йод, I | 5912.04 мкг | 150 мкг | 3941.4% | 808.8% | 3 г |
| Кобальт, Co | 43.15 мкг | 10 мкг | 431.5% | 88.5% | 23 г |
| Марганец, Mn | 1.7287 мг | 2 мг | 86.4% | 17.7% | 116 г |
| Медь, Cu | 1257.71 мкг | 1000 мкг | 125.8% | 25.8% | 80 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6364 г |
| Селен, Se | 30.473 мкг | 55 мкг | 55.4% | 11.4% | 180 г |
| Фтор, F | 973.9 мкг | 4000 мкг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 5.8372 мг | 12 мг | 48.6% | 10% | 206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.612 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.673 г | от 4.7 до 16.8 г | 117.1% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.75 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.88 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 47.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.78 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.343 г | min 16.8 г | 43.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 107.9% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.158 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.575 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из ламинарии с подсолнечником ВкусВилл 90г (1шт=8г) составляет 487,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».