| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Чеснок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.6% | 1429 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.1 мкг | 900 мкг | 14.1% | 47.6% | 708 г |
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 51.7% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 5.1% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 17.9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 20.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.643 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.1% | 3758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.94 мг | 90 мг | 24.4% | 82.4% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 15.2% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 1.146 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4363 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 21.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7936 мг | 20 мг | 4% | 13.5% | 2520 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.66 мг | 2500 мг | 11.5% | 38.9% | 866 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.1% | 4673 г |
| Кремний, Si | 5.847 мг | 30 мг | 19.5% | 65.9% | 513 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 17.2% | 1956 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35912 г |
| Сера, S | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6993 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 12.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 55.8 мг | 2300 мг | 2.4% | 8.1% | 4122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 17.6% | 1942 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 6.134 мкг | 10 мкг | 61.3% | 207.1% | 163 г |
| Литий, Li | 27.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 28.7% | 1177 г |
| Медь, Cu | 110.89 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 37.5% | 902 г |
| Молибден, Mo | 7.82 мкг | 70 мкг | 11.2% | 37.8% | 895 г |
| Никель, Ni | 13.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.015 мкг | 55 мкг | 1.8% | 6.1% | 5419 г |
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 20555 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 44.3% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.2368 мг | 12 мг | 2% | 6.8% | 5068 г |
| Цирконий, Zr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Аджика составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».