| Свинина, вырезка | 700 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 15% | 336 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.8% | 467 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 25.3% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 37.5 мг | 500 мг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.05 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 9.2% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.665 мг | 20 мг | 28.3% | 14.3% | 353 г |
| Ниацин | 3.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.7% | 893 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 3.6% | 1404 г |
| Натрий, Na | 567.5 мг | 1300 мг | 43.7% | 22.1% | 229 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 5.6% | 909 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 12.8% | 396 г |
| Хлор, Cl | 24.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 4.3% | 1161 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 20.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13986 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.7% | 1077 г |
| Никель, Ni | 6.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11544 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.8% | 741 г |
| Цинк, Zn | 1.035 мг | 12 мг | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Колбаски СвиноГовяжьи составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».