| Вода водопроводная, городская | 4000 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 100 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 10.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 13% | 10000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 13% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 14.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 3.9% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 6.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.136 мкг | 400 мкг | 294118 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 5.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 6.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.6% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 41.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0334 мг | 20 мг | 0.2% | 2.6% | 59880 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.47 мг | 2500 мг | 0.5% | 6.5% | 20048 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.5% | 21459 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 27.3% | 4815 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 6.5% | 20000 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.9% | 38806 г |
| Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 5.2% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 6.5% | 18947 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 88.3% | 1475 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 9.1% | 13699 г |
| Медь, Cu | 12.22 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 15.6% | 8183 г |
| Молибден, Mo | 0.271 мкг | 70 мкг | 0.4% | 5.2% | 25830 г |
| Никель, Ni | 0.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 22.1% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 24.7% | 5314 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».