| Хондаши | 13 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 650 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 74 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 36 г |
| Рыбный фарш из минтая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.6% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 12.57 мг | 500 мг | 2.5% | 8.7% | 3978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 13.6% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.568 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 20.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.371 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.4% | 3647 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9011 мг | 20 мг | 4.5% | 15.7% | 2220 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.12 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.9% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7321 г |
| Кремний, Si | 0.249 мг | 30 мг | 0.8% | 2.8% | 12048 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 7.7% | 4556 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19608 г |
| Сера, S | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.3% | 4796 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 15.7% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 19.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 11765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.2% | 8451 г |
| Йод, I | 17.01 мкг | 150 мкг | 11.3% | 39.5% | 882 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 101% | 346 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 4.9% | 7380 г |
| Медь, Cu | 65.91 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 23.1% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 0.566 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.8% | 12367 г |
| Никель, Ni | 0.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.219 мкг | 55 мкг | 7.7% | 26.9% | 1304 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5466 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 44.4% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 4.9% | 6985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на корейский манер составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».