| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лапша яичная, сухая | 60 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 20.2% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 23.1% | 1241 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 5.4% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.044 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 38314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 30.2% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23438 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7423 мг | 20 мг | 3.7% | 10.5% | 2694 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.7 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.7% | 7886 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8432 г |
| Кремний, Si | 0.531 мг | 30 мг | 1.8% | 5.1% | 5650 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 4.3% | 6515 г |
| Натрий, Na | 553.74 мг | 1300 мг | 42.6% | 121.4% | 235 г |
| Сера, S | 34.95 мг | 1000 мг | 3.5% | 10% | 2861 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 9.7% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 851.57 мг | 2300 мг | 37% | 105.4% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4478 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 28.8% | 989 г |
| Литий, Li | 0.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5634 г |
| Медь, Cu | 36.02 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.3% | 2776 г |
| Молибден, Mo | 4.06 мкг | 70 мкг | 5.8% | 16.5% | 1724 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.235 мкг | 55 мкг | 4.1% | 11.7% | 2461 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.4417 мг | 12 мг | 3.7% | 10.5% | 2717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.738 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп - лапша с говядиной (яичная лапша) составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».