Сердце куриное (Тушение) | 500 г |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 200 г |
Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 60 г |
Чеснок (Тушение) | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.5% | 792 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 14.2% | 421 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3093 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 10.5% | 564 г |
Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 6.6% | 899 г |
Ликопин | 622.577 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 19.141 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 11.6% | 514 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.648 мг | 1.8 мг | 36% | 21.4% | 278 г |
Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16077 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 18.8% | 317 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 7.9% | 760 г |
Витамин В9, фолаты | 32.968 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.9% | 1213 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.16 мкг | 3 мкг | 138.7% | 82.5% | 72 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.02 мг | 90 мг | 31.1% | 18.5% | 321 г |
Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3641 г |
бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8953 мг | 20 мг | 14.5% | 8.6% | 691 г |
Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 236.1 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
Кальций, Ca | 19.81 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5048 г |
Кремний, Si | 4.887 мг | 30 мг | 16.3% | 9.7% | 614 г |
Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 2.3% | 2654 г |
Натрий, Na | 318.56 мг | 1300 мг | 24.5% | 14.6% | 408 г |
Сера, S | 96.36 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.7% | 1038 г |
Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 8.1% | 733 г |
Хлор, Cl | 370.93 мг | 2300 мг | 16.1% | 9.6% | 620 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.582 мг | 18 мг | 19.9% | 11.8% | 503 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Кобальт, Co | 7.831 мкг | 10 мкг | 78.3% | 46.6% | 128 г |
Литий, Li | 19.248 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2191 г |
Медь, Cu | 222.36 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 13.2% | 450 г |
Молибден, Mo | 7.765 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.6% | 901 г |
Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.202 мкг | 55 мкг | 4% | 2.4% | 2498 г |
Фтор, F | 2.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 137931 г |
Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.2% | 725 г |
Цинк, Zn | 1.9307 мг | 12 мг | 16.1% | 9.6% | 622 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.316 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
Валин | 0.611 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
Лизин | 0.564 г | ~ | |||
Метионин | 0.25 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
Треонин | 0.439 г | ~ | |||
Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.805 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
Глицин | 0.655 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
Пролин | 0.568 г | ~ | |||
Серин | 0.313 г | ~ | |||
Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 4.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 13.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 193.07 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.067 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.735 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.944 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.113 г | min 16.8 г | 24.5% | 14.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 6.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные с овощами составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».