| Яйцо куриное | 60 г |
| Клетчатка Яблочная [Дары Памира] | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 72 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Стевия [NovaSweet] | 1 г |
| Тыква | 100 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 50 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.2% | 1382 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8% | 1436 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 19.5% | 586 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 12.2% | 938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 59.24 мг | 500 мг | 11.8% | 13.5% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 11.5% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.705 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 7.9% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.4% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 5.148 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.8% | 971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.13 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.3% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 69.65 мг | 1000 мг | 7% | 8% | 1436 г |
| Кремний, Si | 10.417 мг | 30 мг | 34.7% | 39.7% | 288 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3666 г |
| Натрий, Na | 333.06 мг | 1300 мг | 25.6% | 29.3% | 390 г |
| Сера, S | 64.49 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.3% | 1551 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 10.2% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 64.43 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 4.5% | 2557 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 2.661 мкг | 10 мкг | 26.6% | 30.4% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9217 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.6% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 4.097 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.7% | 1709 г |
| Никель, Ni | 1.563 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.752 мкг | 55 мкг | 12.3% | 14.1% | 815 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8323 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.7% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4161 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.404 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.445 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.37 г | min 16.8 г | 8.2% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Торт Тыквенный составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».