| Томатная паста. Консервы | 800 г |
| Перец сладкий красный | 3000 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.3 мкг | 900 мкг | 28.6% | 51.2% | 350 г |
| бета Каротин | 1.544 мг | 5 мг | 30.9% | 55.3% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.88 мг | 500 мг | 2% | 3.6% | 5061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 12.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 37.2% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.73 мкг | 400 мкг | 3.7% | 6.6% | 2716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 163.07 мг | 90 мг | 181.2% | 324.2% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 10.2% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0409 мг | 20 мг | 5.2% | 9.3% | 1921 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.86 мг | 2500 мг | 9.9% | 17.7% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7819 г |
| Кремний, Si | 13.693 мг | 30 мг | 45.6% | 81.6% | 219 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 3028 г |
| Натрий, Na | 245.12 мг | 1300 мг | 18.9% | 33.8% | 530 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6349 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 4.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 421.85 мг | 2300 мг | 18.3% | 32.7% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 7.9% | 2290 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 6.11 мкг | 10 мкг | 61.1% | 109.3% | 164 г |
| Литий, Li | 54.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 12% | 1489 г |
| Медь, Cu | 141.73 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 25.4% | 706 г |
| Молибден, Mo | 8.776 мкг | 70 мкг | 12.5% | 22.4% | 798 г |
| Никель, Ni | 3.112 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3% | 5832 г |
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91533 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 13.4% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4602 мг | 12 мг | 3.8% | 6.8% | 2608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.104 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».