| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.7% | 469 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3678 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.1% | 1087 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.156 мг | 1.5 мг | 77.1% | 42.4% | 130 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.374 мг | 1.8 мг | 76.3% | 42% | 131 г |
| Витамин В4, холин | 78.61 мг | 500 мг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 7.6% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.437 мг | 2 мг | 71.9% | 39.6% | 139 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.093 мкг | 400 мкг | 28% | 15.4% | 357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.667 мкг | 3 мкг | 122.2% | 67.3% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 2.9% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.2% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 89.646 мкг | 50 мкг | 179.3% | 98.7% | 56 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4641 мг | 20 мг | 52.3% | 28.8% | 191 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.99 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.7% | 817 г |
| Кальций, Ca | 137.97 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.6% | 725 г |
| Кремний, Si | 15.525 мг | 30 мг | 51.8% | 28.5% | 193 г |
| Магний, Mg | 48.4 мг | 400 мг | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Натрий, Na | 479.23 мг | 1300 мг | 36.9% | 20.3% | 271 г |
| Сера, S | 178.56 мг | 1000 мг | 17.9% | 9.9% | 560 г |
| Фосфор, P | 220.2 мг | 800 мг | 27.5% | 15.1% | 363 г |
| Хлор, Cl | 829.71 мг | 2300 мг | 36.1% | 19.9% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.122 мг | 18 мг | 17.3% | 9.5% | 577 г |
| Йод, I | 184.66 мкг | 150 мкг | 123.1% | 67.7% | 81 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 26.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1515 мг | 2 мг | 7.6% | 4.2% | 1320 г |
| Медь, Cu | 106.23 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.8% | 941 г |
| Молибден, Mo | 15.397 мкг | 70 мкг | 22% | 12.1% | 455 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.477 мкг | 55 мкг | 53.6% | 29.5% | 187 г |
| Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5052 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 1.1158 мг | 12 мг | 9.3% | 5.1% | 1075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.631 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.162 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.679 г | min 16.8 г | 15.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v2109 составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».