| Тесто для чебуреков «Тестов» | 37 г |
| Сыр охотничий "MOLODO" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.1% | 521 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.7% | 1143 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5311 г |
| Органические кислоты | 37.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.4% | 961 г |
| Ретинол | 63.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 39.61 мг | 500 мг | 7.9% | 3.3% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.3% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.339 мг | 15 мг | 8.9% | 3.8% | 1120 г |
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4934 мг | 20 мг | 7.5% | 3.2% | 1339 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.52 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2617 г |
| Кальций, Ca | 378.8 мг | 1000 мг | 37.9% | 16.1% | 264 г |
| Кремний, Si | 1.753 мг | 30 мг | 5.8% | 2.5% | 1711 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Натрий, Na | 315.65 мг | 1300 мг | 24.3% | 10.3% | 412 г |
| Сера, S | 131.73 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Фосфор, P | 257.1 мг | 800 мг | 32.1% | 13.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 1073.17 мг | 2300 мг | 46.7% | 19.8% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 464.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 2.3% | 1865 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 5.5% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 6.2% | 687 г |
| Медь, Cu | 75.06 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.2% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 6.816 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.1% | 1027 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.714 мкг | 55 мкг | 14% | 5.9% | 713 г |
| Титан, Ti | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 1.7685 мг | 12 мг | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.702 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пирожки с маложир. сыром на магазинном тесте 57 гр составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».